Kopfschmerzen bei Kindern – Das kannst du dagegen tun!
Kennst du das? Im Kopf pocht es. Es fühlt sich an, als würde ein Männchen in deinem Kopf sitzen, der mit einem Hammer dagegen klopft. Kopfschmerzen können ganz schön fies sein. Der heutige 5. September ist Weltkopfschmerztag. Wir erklären dir, was es mit Kopfschmerzen auf sich hat und was dagegen hilft.
Wie häufig sind Kopfschmerzen?
Kopfweh kennt fast jeder Mensch. Nicht nur Erwachsene, auch immer mehr Kinder und Jugendliche leiden regelmäßig darunter. Laut der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) sind Kopfschmerzen einer der häufigsten Gründe, warum Kinder oder Jugendliche zum Arzt gehen. Die DMKG kümmert sich um Menschen mit Kopfschmerzen und forscht zu diesem Thema. Ihre Mitglieder sind Ärzte, Psychologen und andere Wissenschaftler.
Welche Gründe für Kopfschmerzen gibt es?
Kopfschmerzen können viele verschiedene Gründe haben. Wenn du zum Beispiel erkältet bist oder Fieber hast, tut dir oft auch der Kopf weh. Wenn du im Sport einen Ball an den Kopf bekommen hast oder du ihn dir gestoßen hast, kann das auch eine Weile schmerzen. Sogar ein zu strammer Haarzopf kann Schmerzen auslösen.
Wenn du eigentlich gesund bist, dein Kopf aber trotzdem wehtut, sprechen Ärzte von Spannungskopfschmerzen. Die kannst du bekommen, wenn du viel Stress hast, aufgeregt oder angespannt bist. Forscher haben herausgefunden, dass Kinder, die nicht frühstücken, häufiger Kopfschmerzen haben.
Was genau ist eine Migräne?
Migräne hat ungefähr jedes zehnte Kind. Wenn du eine Migräne-Attacke hast, hast du sehr starke Kopfschmerzen. Dir ist übel, vielleicht musst du dich sogar übergeben. Licht und Geräusche stören dich. Beim Herumlaufen werden die Schmerzen schlimmer. Du möchtest dich nur ausruhen, am liebsten ins dunkle Zimmer legen und schlafen.
Können Sorgen Kopfweh auslösen?
Vielleicht kennst du Sprüche wie „Mach dir nicht so einen Kopf!“ Tatsächlich kannst du Kopfschmerzen bekommen, wenn dich etwas belastet, du dir viele Sorgen und Gedanken machst. Das kann die Angst vor einer Klassenarbeit sein, Streit mit einem Freund oder die Trennung der Eltern. Experten wissen, dass Kinder und Jugendliche Kopfschmerzen bekommen, weil sie zu viel Stress haben und überfordert sind.
Was hilft gegen die Kopfschmerzen bei Kindern?
Bei Spannungskopfschmerzen kann es dir helfen, dich abzulenken, Sport zu machen oder zu spielen. Wenn du häufiger darunter leidest, versuche herauszufinden, was dir Stress bereitet. Vielleicht kannst du zusammen mit deinen Eltern überlegen, was du ändern kannst, damit du weniger Stress hast. Es ist wichtig, dass du auch genug Zeit zum Spielen und Entspannen hast.
Vor allem bei einer schlimmen Migräne-Attacke jedoch hilft dir möglicherweise nur eine Schmerztablette. Das sollte aber die Ausnahme sein und mit deinen Eltern und einem Arzt abgesprochen sein. Wenn du häufig Kopfschmerzen hast, solltest du mit deinen Eltern zum Arzt gehen und dich untersuchen lassen.
8 Tipps bei Kopfschmerzen
1 Viel trinken
2 Regelmäßig essen und morgens frühstücken
3 Sport treiben wie Joggen oder Radfahren
4 Genug schlafen
5 Für Auszeiten sorgen und entspannen
6 Kopf, Schulter oder Nacken massieren
7 Einen kalten Waschlappen auf die Stirn legen 8 Das Handy weglegen und einfach mal nichts tun
VON KATHY STOLZENBACH
