Lachen trainiert deinen Körper

Gute Laune zu haben ist tatsächlich gesund – Und obendrein macht es auch noch glücklich

Ob beim Spielen mit Freunden oder wenn jemand einen lustigen Witz erzählt: Vielleicht lachst du oft und gern. Lachen tut einfach gut und kann auch ansteckend sein. Wenn jemand in unserer Nähe damit anfängt, müssen wir oft auch lachen. Das macht gute Laune und verbindet uns miteinander, sagt Alexander Lerchl. Der Forscher weiß, was beim Lachen in unserem Körper passiert. Er forscht unter anderem über den inneren Rhythmus, also das Auf und Ab der Hormone beim Menschen.

Das passiert im Innersten

„Wenn wir lachen, machen wir etwas, was wir sonst gar nicht bemerken: Nämlich atmen, aber viel schneller als sonst“, erklärt der Wissenschaftler. Den Atem stoßen wir dann ruckartig aus. Dazu kommen Geräusche, die unsere Stimmbänder produzieren. Das kann sehr unterschiedlich klingen. Manche Leute lachen sehr laut, andere kichern eher leise. Durch das schnelle Atmen kommt beim Lachen mehr Sauerstoff aus der Luft in unsere Lunge als sonst. Der Sauerstoff gelangt dann in unser Blut. Das Herz schlägt ein bisschen schneller und pumpt das Blut durch unseren Körper.

Lachen kann man lernen. Foto: picture alliance / Felix Kästle/dpa

Gut für den Körper

Lachen trainiert auch viele Muskeln, zum Beispiel im Bauch oder im Gesicht. Das kann sogar ähnliche Auswirkungen haben wie Leistungssport. Möglicherweise hattest du schon einmal Muskelkater im Bauch, weil du viel gelacht hast. Manchmal ist das Lachen auch so stark, dass die Tränendrüsen angeregt werden. Vor lauter Lachen fängt man dann sogar ein bisschen an zu weinen.

Gut für die Seele

Lachen bringt aber nicht nur deinen Körper in Schwung, sondern macht dich auch glücklich. Denn beim Lachen werden im Gehirn Stoffe hergestellt, die fröhlich machen. Diese sogenannten Glückshormone heißen in der Fachsprache Endorphine. Hormone sind Botenstoffe, die an sehr vielen Vorgängen in unserem Körper beteiligt sind. Gleichzeitig werden beim Lachen weniger Stresshormone produziert, die sonst Sorgen und Unruhe bei uns auslösen können. „Es gibt ja das Sprichwort: ‘Lachen befreit.’ Genau so ist es. Lachen befreit uns aus stressigen Situationen“, erklärt Alexander Lerchl. Lachen ist also gesund. Es aktiviert deinen Körper und macht froh. Das ist sogar wissenschaftlich bewiesen. Viel lachen und glücklich sein kann dabei helfen, gesünder und länger zu leben, sagt der Experte. Versuch es doch auch mal!

Diese beiden Klinikclowns wollen die Menschen zum Lachen bringen. Foto: Jens Büttner/dpa-Zentralbild/ZB

Auslachen macht andere traurig

Lachen macht Spaß und tut gut. Manchmal stimmt es andere aber auch traurig. Wenn in der Schule oder beim Spielen jemand ausgelacht wird, ist das für denjenigen, über den gelacht wird, gar nicht lustig. Im Gegenteil: Er oder sie fühlt sich dann unwohl. Vielleicht warst du ja selbst schon in so einer Situation. Nicht so toll ist es auch, wenn wir lachen, weil jemandem ein Missgeschick passiert ist und das vielleicht lustig aussah. Das nennt man dann Schadenfreude.

Josefine Kaukemüller (dpa)